A colina, membro do complexo de vitaminas B, é um lipotrópico eficaz no metabolismo das gorduras. Impede o acúmulo excessivo de gordura no fígado. É importante para a saúde do fígado. É benéfica na doença de Alzheimer e em problemas de memória.

A deficiência de colina pode causar doenças hepáticas e arteriosclerose.

Na verdade, a colina tecnicamente não é uma vitamina B. No entanto, como atua no metabolismo das gorduras e na saúde do coração e do cérebro juntamente com outras vitaminas do complexo B, especialmente o ácido fólico (B9) e a cobalamina (B12), ela é incluída entre as vitaminas do complexo B.

A colina também é necessária para a saúde da vesícula biliar e do fígado, para a produção de hormônios e para o sistema nervoso المركزي.

A colina combina-se com o ácido acético para produzir a acetilcolina, um neurotransmissor muito importante para as funções do cérebro e da memória.

Os cientistas acreditam que a colina pode ser usada no tratamento e até na prevenção de doenças do cérebro e do sistema nervoso central, como Parkinson e Alzheimer. Os pacientes com Alzheimer apresentam baixos níveis de acetilcolina no cérebro.

Pesquisas recentes demonstraram que a colina é muito importante para o funcionamento saudável do cérebro em recém-nascidos.

A colina protege a saúde do fígado ao ajudar a distribuir as gorduras do fígado para o corpo.

A colina forma a substância fosfatidilcolina, usada na construção da membrana celular. A fosfatidilcolina é utilizada como fonte de colina quando necessário. Na Alemanha, os médicos usam a fosfatidilcolina no tratamento da inflamação do fígado.

Fontes

Como está naturalmente presente em todas as células vivas, existe em todos os tipos de vegetais e carnes de animais. O corpo humano pode obter colina a partir do aminoácido glicina. Obtemos colina de alimentos que contêm lecitina. A lecitina é decomposta no organismo e se separa em colina. Arroz, ovos, carne vermelha, fígado, repolho, couve-flor, soja, grão-de-bico, lentilha, feijão-verde, ervilha e lecitina de girassol contêm lecitina. Além disso, a lecitina é adicionada a alimentos como sorvete, margarina, maionese e chocolate para ajudar a unir a gordura e a água que eles contêm.

Na nossa dieta diária, há entre 300 e 1000 miligramas de colina. Em mulheres adultas, 425 miligramas, e em homens, 550 miligramas são suficientes. Gestantes devem consumir 450 mg, e mães que amamentam, 550 mg.

Deficiência de Colina

Na prática, não é possível observar essa deficiência isoladamente. Geralmente, ela acompanha a deficiência de proteínas. Esses sintomas ocorrem experimentalmente ou juntamente com a deficiência de outras vitaminas.

O metabolismo das gorduras se altera. A gordura começa a se acumular no corpo, especialmente no fígado.

A integridade e a resistência das membranas celulares se deterioram. Esse problema causado pela deficiência de colina manifesta-se especialmente na bainha de mielina das fibras nervosas.

Excesso de Colina

Não foi definido um quadro específico. Quando não é obtida pelos alimentos e é ingerida em altas doses na forma de medicamento, pode desencadeá-la em pessoas com epilepsia (= doença de sara) preexistente.

Uso da Colina no Tratamento

Em conjunto com outras vitaminas B, possui ampla variedade de usos. Hoje, os efeitos em cada área de uso ainda não estão claramente definidos cientificamente. As áreas em que geralmente é utilizada são:

  • Em problemas de condução nervosa, problemas de memória, espasmos musculares, palpitações cardíacas e doença de Alzheimer, na coreia de Huntington
  • Em doenças do fígado e dos rins, como hepatite e cirrose
  • Para aliviar efeitos colaterais de alguns medicamentos, por exemplo, quando medicamentos do grupo das fenotiazinas causam contrações e espasmos nos músculos faciais, chamados discinesia tardia
  • Também é recomendada para dores de cabeça, tensão, perda de apetite, constipação, glaucoma e outros problemas oculares, zumbido e outras queixas auditivas
  • É recomendada para reduzir o colesterol alto no sangue e a arteriosclerose, cálculos na vesícula biliar, hipertensão e o risco de infarto.