Η ομορφιά προέρχεται από μέσα.
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι επαρκής για όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών, την ομορφιά του δέρματος και την υγεία των αρθρώσεων. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να λάβουν τα απαραίτητα τρόφιμα για τα μαλλιά τους επειδή δεν μπορούν να ακολουθήσουν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Επειδή τα μαλλιά και τα νύχια είναι στην τελευταία θέση για να λάβουν από το σώμα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη βέλτιστη διατροφή και προστασία (δηλαδή, το σώμα μας, αφού καλύψει τις ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα των άλλων οργάνων, διαθέτει το υπόλοιπο ποσό στα μαλλιά και τα νύχια).
Όλες οι Απαραίτητες Βιταμίνες και Μέταλλα για την Υγεία των Μαλλιών
- Άλογουρα (Equisetum arvense): Το εκχύλισμα του Άλογουρα (Horsetail): Το Άλογουρα (Equisetum arvense) είναι πολυετή, χορτώδη και άνθηση φυτά που φυτρώνουν δίπλα σε νερό, σε υγρά λιβάδια και σε ξέφωτα δασών, με ύψος 25-60 cm και μίσχο 3-6 mm. Το φυτό μοιάζει πολύ με μικρά δενδρύλλια πεύκου. Περιέχει πυριτικό οξύ (πηγή πυριτίου), άλατα καλίου, φλαβονογλυκοζίτες, σαπωνίνες, αλκαλοειδή και τανίνες. Το Άλογουρα είναι πολύ πλούσιο σε πυρίτιο (silica), ένα μέταλλο γνωστό για το ότι προσδίδει λάμψη, ζωντάνια και δύναμη στα μαλλιά. Το Άλογουρα περιέχει επίσης ασβέστιο και σπάνια μέταλλα, ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.
- Μπύρας Μαγιά (Humulus lupulus); (Β-συμπλέγματος βιταμίνες και πρωτεΐνες (συμπεριλαμβανομένων όλων των απαραίτητων αμινοξέων - αμινοξέα που δεν παράγονται από το σώμα και πρέπει να λαμβάνονται από έξω) και είναι πλούσια πηγή μετάλλων. Περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα της ομάδας Β που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών.
- Βρώμης: (Είναι ένα φυτικό προϊόν που βοηθά στη δημιουργία υγιών οστών, δέρματος, μαλλιών και νυχιών. Περιέχει σαπωνίνες, φλαβονοειδή, αλκαλοειδή (τριγωνελλίνη, αβενίνη...), στεροειδή, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες Β, αμινοξέα (λυσίνη, μεθειονίνη) και πυρίτιο. Η ενυδατική και ενισχυτική επίδραση της βρώμης στα μαλλιά είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Η βρώμη χρησιμοποιείται συνήθως για αδύνατες τρίχες ή μαλλιά με αδύναμες ��ίζες λόγω των ενισχυτικών της ιδιοτήτων. Η βρώμη και τα ωφέλιμα συστατικά της προστατεύουν και ενισχύουν τα μαλλιά μας από τις αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός, του συχνού πλύσιμου, της σκόνης και των χημικών ουσιών, των βακτηρίων και των πιστολακιών.
- Αχλάδι: Το αχλάδι περιέχει μαγνήσιο, βόριο, ασβέστιο και όλες τις βιταμίνες Β, ωφέλιμα για τα μαλλιά και το δέρμα, ενώ εξουδετερώνει τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα με τα αγγειοδιασταλτικά, χοληστερολιποκαταβατικά και υπερτασιοκαταβατικά αποτελέσματά του, καθαρίζει το αίμα. Αποτρέπει την ασβεστίωση των αγγείων. Το χρώμα του φλοιού του μοιάζει με το χρώμα του δέρματος, και το σχήμα του με τη δομή του σώματος. Το αχλάδι, ως μείγμα μήλου και κυδωνιού, περιέχει τις βιταμίνες και των δύο φρούτων. Επειδή περιέχει φολικό οξύ, επιταχύνει ιδιαίτερα την ανάπτυξη στα παιδιά. Θεραπεύει το κρυολόγημα και το συνάχι. Λόγω των θετικών επιπτώσεών του στα αγγεία, είναι γνωστό ως το απαραίτητο φρούτο για τα μαλλιά.
- Πυρίτιο (Silica): Είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στο Άλογουρα, στη Βρώμη και στο Κοκκινοτριφύλλι. Βρίσκεται στο σώμα μας, ειδικά στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μας. Είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τα οστά, τον συνδετικό ιστό, το χόνδρο και την μεμβράνη γύρω από τις αρθρώσεις. Είναι εξαιρετικά σημαντικό τόσο μεταβολικά όσο και δομικά για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη των συνδετικών ιστών. Επιπλέον, το πυρίτιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή κερατικού θειικού, μιας σημαντικής ουσίας του στέλεχους του μαλλιού. Η εξωτερική επιφάνεια της τρίχας είναι εντελώς υφανμένη με ένα δίκτυο κερατίνης. Επιπλέον, το πυρίτιο, με τις αγγειοδιασταλτικές του ιδιότητες, αυξάνει την ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, επιταχύνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών και καθιστώντας τα μαλλιά πλούσια και λαμπερά. Το πυρίτιο είναι επίσης απαραίτητο για την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για την πυκνότητα των οστών, και είναι ένα από τα κύρια συστατικά του κολλαγόνου. Όπως είναι γνωστό, το κολλαγόνο (collagen) αποτελεί τη βασική χημική δομή των συνδετικών ιστών, όπως οι τένοντες, τα νεύρα και τα οστά. Το πυρίτιο είναι πολύ σημαντικό για ένα υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια. Το πυρίτιο ενισχύει τα νύχια. Τρέφει και ενισχύει τα μαλλιά κατά της πτώσης μαλλιών.
- Ψευδάργυρος: Παίζει πολλούς ζωτικούς ρόλους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κυτταρικής διαίρεσης, ανάπτυξης και επισκευής. Όλοι αυτοί οι ρόλοι είναι λειτουργίες που βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης. Η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί πτώση μαλλιών στους ενήλικες. Το μέταλλο ψευδάργυρος σας ωραιοποιεί από κάθε άποψη. Σας βοηθά να έχετε λαμπερά, πλούσια μαλλιά. Συμβάλλει στη δημιουργία των απαραίτητων ιστών για ένα όμορφο και υγιές δέρμα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε αφθονία σε σπόρους τροφίμων και στους σπόρους των τροφίμων. Για παράδειγμα, οι σπόροι της φράουλας πρέπει να καταναλώνονται αφού αλεστούν καλά στο στόμα.
- Ασβέστιο: Εκτός από τα πολλά γνωστά οφέλη του για την υγεία των οστών, είναι μια απαραίτητη ουσία για υγιή και ζωντανά μαλλιά. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η ρόκα και το κάρδαμο περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου.
- Πρέπει να καταναλώνονται αφύσκητα ξηροί καρποί με κέλυφος και αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η κατανάλωση πεπονιού, χουρμά, μήλου, πράσινων λαχανικών και φρούτων, ψαριού λαδιού, αγκινάρας και φυτικών ελαίων με τα τρόφιμα ωραιοποιεί το δέρμα.
- Μαγγάνιο: Είναι ένα πολύ απαραίτητο μέταλλο για τα μαλλιά, η υπερβολική πρόσληψή του προκαλεί τοξικές επιπτώσεις. Όταν δεν λαμβάνεται επαρκώς, προκαλεί πρόωρο άσπρισμα μαλλιών. Φυσικά τρόφιμα που περιέχουν μαγγάνιο: σπανάκι, μαϊντανό, ρύζι, αχλάδι, κυδώνι, φουντούκι, ελαιόλαδο, αυγό, σόγια, πράσινα φασόλια, στρείδι, πράσινο τσάι και μπαχαρικά. Το μαύρο πιπέρι είναι ένα σημαντικό μπαχαρικό για τα μαλλιά, σκοτώνει τα μικρόβια που σχηματίζονται στις ρίζες των μαλλιών και τα μικρόβια στα τρόφιμα, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος. Τα τελευταία χρόνια έχουν κυκλοφορήσει στην αγορά δισκία ως φάρμακο κατά της πτώσης μαλλιών.
- Ωφέλεια, Σημασία και Καθήκοντα του Βορίου: Εκτός από τη χρήση του σε πολλούς τομείς της βιομηχανίας για διαφορετικούς σκοπούς, το βόριο είναι επίσης ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία. Βοηθά στη διατήρηση και την αποτελεσματική χρήση των μετάλλων ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου και της βιταμίνης D στο σώμα, συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας των οδόντων, των οστών και των μαλλιών. Βελτιώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες. Είναι απαραίτητο, ειδικά για τις γυναίκες, λόγω των επιδράσεών του που υποστηρίζουν τη λειτουργία της ορμόνης οιστρογόνου και μειώνουν την οστεοπόρωση. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του βορίου είναι ότι είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το μέταλλο βόριο χρησιμοποιείται επίσης στην ιατρική για θεραπευτικούς σκοπούς. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της οστεοπόρωσης, νευρικών παθήσεων, ημικρανίας, αδυναμίας και καρκίνου.
- Έλλειψη Βορίου: Η ανεπαρκής πρόσληψη βορίου προκαλεί έλλειψη βιταμίνης D και, κατά συνέπεια, οστεοπόρωση και εξασθένηση των οστών, με αποτέλεσμα τα οστά να σπάνε πιο εύκολα. Σε περίπτωση έλλειψης, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί δυσκολία συγκέντρωσης και αδυναμία μνήμης.
- Υπερβολή Βορίου και Βλάβες: Η υψηλή δόση βορίου στο σώ��α μπορεί να έχει τοξική επίδραση.
- Σε Ποια Τρόφιμα Βρίσκεται το Βόριο; Φουντούκια, αμύγδαλα, χουρμάδες, μήλα, σταφύλια, φράουλες, ροδάκινα, δαμάσκηνα, μπρόκολο, αχλάδια, πατάτες, σκόρδο και ντομάτες είναι μεταξύ των τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βορίου.
- Ημερήσια Ανάγκη σε Βόριο: Η ημερήσια ποσότητα βορίου που πρέπει να λαμβάνεται από ενήλικες είναι 13 mg.
Η βιοτίνη και το φολικό οξύ είναι βιταμίνες απαραίτητες για τα μαλλιά. Η έλλειψη βιοτίνης παρατηρείται σε περιπτώσεις κατανάλωσης ωμών αυγών και αποβολής των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου, υπερβολικής χρήσης κλυσμάτων και αντιβιοτικών. Είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η.
Σκόρδο και κρεμμύδι· είναι πολύ ωφέλιμα για τα μαλλιά. φυσικά μικροβιοκτόνα, ενισχυτικά του ανοσοποιητικού συστήματος και ωφέλιμα για την υγεία των μαλλιών επειδή περιέχουν θείο.
Η τσουκνίδα και η λεβάντα είναι ωφέλιμες για την ανανέωση του τριχωτού της κεφαλής και των κυττάρων των μαλλιών. Η τσουκνίδα έχει ανανεωτικές ιδιότητες για τα κύτταρα. Περιέχει φυσικές βιταμίνες και μέταλλα, καθαρίζει το αίμα.
Harika
Το Harika Hayat είναι ένα προσωπικό ιστολόγιο που προσφέρει πληροφορίες για την υγεία, την ομορφιά και την ποιότητα ζωής.
