A beleza vem de dentro.

Uma alimentação saudável e equilibrada é suficiente para todas as vitaminas e minerais necessários para a saúde do cabelo, a beleza da pele e a saúde das articulações. Muitas pessoas não conseguem obter os alimentos necessários para o seu cabelo porque não conseguem seguir uma dieta equilibrada. Porque o cabelo e as unhas estão em último lugar na obtenção de nutrientes do corpo para uma nutrição e proteção ideais (ou seja, depois de o nosso corpo satisfazer as necessidades de vitaminas e minerais dos outros órgãos, a quantidade restante é alocada ao cabelo e às unhas).

Todas as Vitaminas e Minerais Necessários para a Saúde do Cabelo

  • Cavalinha: Extrato de Cavalinha (Horsetail): A Cavalinha (Equisetum arvense); são plantas herbáceas perenes, sem flores, com 25-60 cm de altura e caule de 3-6 mm, que crescem nas margens de cursos de água, prados húmidos e clareiras florestais. A planta assemelha-se muito a pequenas mudas de pinheiro. Contém ácido silícico (fonte de sílica), sais de potássio, glicósidos flavonóides, saponina, alcalóides e taninos. A cavalinha é muito rica em sílica (sílica), um mineral conhecido por dar brilho, vitalidade e força ao cabelo. A cavalinha também contém cálcio e minerais raros que são vitais para a saúde dos ossos e articulações.
  • Levedura de Cerveja (Lúpulo); é uma fonte rica em vitaminas do complexo B e proteínas (incluindo todos os aminoácidos essenciais - aminoácidos que não podem ser produzidos pelo corpo e devem ser obtidos externamente) e minerais. Contém todas as vitaminas e minerais do grupo B necessários para a saúde do cabelo.
  • Palha de Aveia: (É um produto vegetal que ajuda a formar ossos, pele, cabelo e unhas saudáveis. Contém saponinas, flavonóides, alcalóides (trigonelina, avenina...), esteróides, cálcio, ferro, vitaminas B, aminoácidos (lisina, metionina) e sílica. O efeito hidratante e fortalecedor da palha de aveia no cabelo é conhecido desde os tempos antigos. A palha de aveia é geralmente utilizada para cabelos com fios fracos ou raízes fracas devido às suas propriedades fortalecedoras. A palha de aveia e as substâncias benéficas que contém protegem e fortalecem o nosso cabelo contra os efeitos negativos da luz solar, lavagens frequentes, poeira e produtos químicos, bactérias e secadores de cabelo.
  • Pêra: A pêra é benéfica para o cabelo e a pele, contém magnésio, boro, cálcio e todas as vitaminas B, e neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo. Protege o sistema imunitário com os seus efeitos vasodilatadores, redutores do colesterol e da pressão arterial e purificadores do sangue. Previne a arteriosclerose. A cor da sua casca assemelha-se à cor da pele, e a sua forma assemelha-se à estrutura do corpo. A pêra, como fruto da mistura de maçã e marmelo, contém as vitaminas de ambos os frutos. Como contém ácido fólico, acelera especialmente o crescimento das crianças. Cura constipações e resfriados. Devido aos seus efeitos positivos nos vasos sanguíneos, é conhecida como a fruta indispensável para o cabelo.
  • Silica (Sílica): É uma substância encontrada naturalmente na Cavalinha, na Palha de Aveia e na Alfafa Vermelha. Encontra-se no nosso corpo, especialmente na nossa pele, cabelo e unhas. É um mineral necessário para os ossos, tecido conjuntivo, cartilagem e a membrana em torno das articulações. É extremamente importante, tanto metabólica como estruturalmente, para o crescimento e desenvolvimento normais dos tecidos conjuntivos. Além disso, a sílica é necessária para a produção de sulfato de queratina, uma substância importante do eixo capilar. A superfície mais externa do fio de cabelo é totalmente tecida por uma rede de queratina. Além disso, a sílica, com a sua propriedade vasodilatadora, acelera o crescimento do cabelo, aumentando o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, e torna o cabelo mais cheio e com uma cor brilhante. A sílica também é necessária para a absorção de cálcio pelo corpo, essencial para a densidade óssea, e é um dos principais componentes do colagénio. Como se sabe, o colagénio (collagen) constitui a estrutura química básica dos tecidos conjuntivos, como tendões, nervos e ossos. A sílica é muito importante para uma pele, cabelo e unhas saudáveis. A sílica fortalece as unhas. Nutre e fortalece o cabelo contra a queda.
  • Zinco: Desempenha muitos papéis vitais no corpo, incluindo a divisão, crescimento e reparação celular. Todos estes papéis são funções que ajudam a retardar o envelhecimento. A deficiência de zinco causa queda de cabelo em adultos. O mineral zinco embeleza-o em todos os aspetos. Ajuda-o a ter cabelo brilhante e cheio. Contribui para a formação dos tecidos necessários para uma pele bonita e saudável. O zinco é abundante em alimentos de semente e nas sementes dos alimentos. Por exemplo, as sementes de morango devem ser bem trituradas na boca antes de serem comidas.
  • Cálcio: Além dos muitos benefícios conhecidos para a saúde óssea, é uma substância necessária para um cabelo saudável e vibrante. O leite e os produtos lácteos, a rúcula e o agrião contêm grandes quantidades de cálcio.
  • Devem ser consumidos frutos secos com casca não torrados e frutas secas, frutas e vegetais frescos. Consumir melão, tâmara, maçã, vegetais e frutas verdes, óleo de peixe, alcachofra e óleos vegetais com alimentos embeleza a pele.
  • Manganês: É um mineral muito necessário para o cabelo, e a ingestão excessiva causa efeitos tóxicos. Quando não é ingerido em quantidade suficiente, causa o embranquecimento prematuro do cabelo. Alimentos naturais que contêm manganês; espinafre, salsa, arroz, pêra, marmelo, avelã, azeite, ovo, soja, feijão verde, ostra, chá verde e especiarias. A pimenta-preta é uma especiaria importante para o cabelo, mata os germes que se formam nos folículos capilares e os germes nos alimentos, e acelera a circulação sanguínea. Nos últimos anos, comprimidos foram lançados no mercado como medicamento contra a queda de cabelo.
  • Benefícios, Importância e Funções do Mineral Boro: Além de ser utilizado para diferentes fins em muitos ramos da indústria, o boro é também um mineral importante para a saúde. Ajuda a preservar e a utilizar eficazmente as vitaminas D e os minerais cálcio, magnésio e fósforo no corpo, contribuindo para a preservação da saúde dos dentes, ossos e cabelo. Melhora as funções cerebrais. É especialmente necessário para as mulheres, devido aos seus efeitos de apoio ao funcionamento da hormona estrogénio e de redução da osteoporose. Outra característica do boro é que é um antibiótico natural. O mineral boro também é utilizado na medicina para fins terapêuticos. É utilizado no tratamento da osteoporose, doenças nervosas, enxaquecas, fraqueza e cancro.
  • Deficiência de Boro: A ingestão inadequada de boro causa deficiência de vitamina D e, consequentemente, osteoporose e enfraquecimento dos ossos, resultando em ossos que se partem mais facilmente. A sua deficiência também pode causar dificuldade de concentração e fraqueza de memória.
  • Excesso de Boro e Danos: A ingestão de boro em doses elevadas no corpo pode ter um efeito tóxico.
  • Em Que Alimentos se Encontra o Mineral Boro? As avelãs, amêndoas, tâmaras, maçãs, uvas, morangos, pêssegos, ameixas, brócolos, peras, batatas, alho e tomate estão entre os alimentos que contêm grandes quantidades de boro.
  • Necessidade Diária de Boro: A quantidade diária de boro que deve ser ingerida por adultos é de 13 mg.

A biotina e o ácido fólico são vitaminas necessárias para o cabelo. A deficiência de biotina ocorre em situações como comer ovos crus e eliminar bactérias benéficas nos intestinos, uso excessivo de laxantes e antibióticos. Também é conhecida como vitamina H.

Alho e cebola; são muito benéficos para o cabelo. benéficos para a saúde do cabelo por serem antimicrobianos naturais, fortalecedores do sistema imunitário e por conterem enxofre.

A urtiga e a lavanda são benéficas para a renovação do couro cabeludo e das células capilares. A urtiga tem propriedades renovadoras celulares. Contém vitaminas e minerais naturais, purifica o sangue.

A lavanda é benéfica para o fígado, elimina toxinas. A beleza e a saúde vêm de dentro. A lavanda também previne os piolhos quando aplicada no cabelo e torna o cabelo mais espesso.

Cardo Mariano e Alcachofra; protegem a beleza e a saúde do cabelo, pele e unhas, limpando o fígado.

Cenoura e Tomate; a cenoura contém vitamina A e betacaroteno, que é um antioxidante. O tomate contém licopeno, que se encontra em renovadores e rejuvenescedores da pele. Para beneficiar destas propriedades, ambos os alimentos devem ser utilizados com alguma gordura adicionada.

Cravo-da-índia, Louro; o cravo e o louro têm propriedades antimicrobianas. Previnem a formação de fungos e bactérias no couro cabeludo, param a queda de cabelo devido ao excesso de oleosidade. O cravo mastigado após as refeições é utilizado para prevenir intoxicações e eliminar o mau hálito. Será benéfico usar água de cravo uma vez por semana.

Óleos de tratamento capilar; Os óleos de tratamento nutrem o cabelo, mas usar produtos de limpeza excessivos para remover estes óleos do cabelo danifica o couro cabeludo. O óleo de cobra e o óleo de semente de urtiga previnem a queda de cabelo e fazem crescer novos cabelos. O seu uso em conjunto cria efeitos muito bonitos.

Argila: É saudável usar argila para o cabelo? A argila absorve o excesso de oleosidade do couro cabeludo, mas não limpa o cabelo da sujidade. É adequada para uso antes do champô em cabelos oleosos.

Máscara de Ovo: A máscara de ovo também é saudável. É compatível com o couro cabeludo, contém biotina. Para remover o ovo do cabelo, é necessário enxaguar com água fria. Pode ser usado se não houver possibilidade de arrefecimento.

Como devem ser as máscaras capilares: Como o cabelo é o órgão que menos beneficia das vitaminas e minerais do nosso corpo, os produtos utilizados externamente, as máscaras, são benéficos. Será saudável que estas máscaras sejam na forma de loção e tinturas de plantas (sucos de plantas obtidos em consistência concentrada). Aplicá-las com massagem aumenta a sua eficácia.

Massagem Capilar

  • Ao fazer uma massagem capilar, o cabelo e as mãos devem estar limpos.
  • Os produtos utilizados para a massagem aumentam a qualidade da massagem capilar.
  • Antes de iniciar a massagem capilar, devem ser feitos movimentos que acelerem o fluxo sanguíneo para o cérebro para aumentar a circulação. A postura da vela e pendurar a cabeça para baixo do sofá ou cadeira, contra a direção da gravidade, acelera o fluxo sanguíneo.
  • A massagem capilar deve começar nas têmporas e ser feita com movimentos circulares para a direita. Aliviar a tensão nas têmporas é importante para a saúde do cabelo. Após estes procedimentos, é aplicada uma massagem normal com os dedos.

Eu tinha dado uma receita de champô para queda para a vascularização do couro cabeludo. (Existe um com aspirina em sag-lik.com).

Causas da Queda de Cabelo

Causas da queda de cabelo: Alterações hormonais, excesso de oleosidade, arrancar o cabelo, doenças febris, depressão, nutrição, tabagismo, ar poluído, prender o cabelo muito apertado, excesso da hormona testosterona, incompatibilidade dos produtos utilizados para o cabelo, bebidas com soda e gaseificadas, deterioração da saúde geral do corpo através da alimentação com alimentos processados, efeitos do ar seco, nutrição inadequada e desequilibrada, insónia, depressão, alterações climáticas.

A vitamina D é muito importante para a saúde do cabelo. Mesmo entre irmãos na mesma família, a qualidade do cabelo é diferente. A razão para isto são diferentes alimentos e diferentes estilos de vida, e observou-se que não há muita relação com os genes como resultado dos exames realizados.

A primeira razão para a queda de cabelo nos homens é hormonal, e a segunda razão é o corte de cabelo constante. Quando o cabelo está curto, as raízes enfraquecem. Pode pensar nisto exatamente assim, fazer exercícios de peso constantemente fortalece os músculos. O cabelo comprido fortalece as raízes.

Para a saúde do couro cabeludo: A causa da caspa no cabelo é geralmente a não renovação do couro cabeludo. Se o couro cabeludo não for renovado, ocorre espessamento da pele e queda de cabelo. As vitaminas A renovam o couro cabeludo. Para isso, pode usar o creme para acne durante não mais de duas semanas por ano. A maioria das soluções para queda contêm Tretinoína.

Sugestão para cabelos saudáveis e bonitos: Comer a cartilagem nas articulações dos ossos ao comer frango é como um medicamento para o cabelo. A maioria das pessoas não come esta parte ao comer frango, não se esqueça de comer bastante frango, especialmente asas de frango, para a saúde do seu cabelo.

Stress: O stress é uma das causas mais importantes da queda de cabelo. Para lidar com o stress, devem ser consumidos alimentos que contenham vitaminas B equilibradas. As especiarias são utilizadas contra o stress. Especialmente a pimenta-preta protege o cabelo de germes e previne o embranquecimento.

Para o cabelo, devem ser preferidos alimentos alcalinos.

Excesso de hortelã e sálvia não é bom para o cabelo. Perturba o equilíbrio hormonal. A hormona que embeleza o cabelo é o estrogénio.

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