Kauneus tulee sisältä.

Terveellinen ja tasapainoinen ravitseminen riittää kaikkiin hiuksille, ihon kauneudelle ja nivelten terveydelle tarvittaviin vitamiineihin ja kivennäisaineisiin. Useimmat ihmiset eivät saa hiuksilleen tarvittavia ravintoaineita, koska he eivät pysty noudattamaan tasapainoista ruokavaliota. Koska hiukset ja kynnet ovat viimeisenä jonossa saamaan elimistön tarvitsemia ravintoaineita optimaalista ravitsemusta ja suojaa varten (eli kehomme jakaa jäljellä olevan määrän hiuksille ja kynsille vasta sen jälkeen, kun muiden elinten vitamiini- ja kivennäisainetarpeet on tyydytetty).

Kaikki hiuksille tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet

  • Korte (Horsetail): Kortteen uute (Horsetail): Korte (Equisetum arvense); on monivuotisia, ruohovartisia ja kukkattomia kasveja, jotka kasvavat vesistöjen rannoilla, kosteilla niityillä ja metsänrajoilla, korkeudeltaan 25-60 cm ja varren paksuudeltaan 3-6 mm. Kasvi muistuttaa hyvin paljon pieniä männyn taimia. Se sisältää piihappoa (piilähde), kaliumsuoloja, flavanonglukosideja, saponiiinia, alkaloideja ja tanniineja. Korte on erittäin rikas piitä (silika) sisältävänä, joka on mineraali, joka on tunnettu antavansa hiuksille kiiltoa, elinvoimaa ja voimaa. Korte sisältää myös kalsiumia ja harvinaisia mineraaleja, jotka ovat elintärkeitä luiden ja nivelten terveydelle.
  • Oluthiiva (Humala); on rikas lähde B-ryhmän vitamiineille ja proteiineille (mukaan lukien kaikki välttämättömät aminohapot – aminohapot, joita keho ei voi tuottaa ja jotka on saatava ulkopuolelta) ja mineraaleille. Se sisältää kaikki hiuksille tarvittavat B-ryhmän vitamiinit ja mineraalit.
  • Kauran korsi: (Kasviperäinen tuote, joka auttaa terveiden luiden, ihon, hiusten ja kynsien muodostumisessa. Se sisältää saponineja, flavonoideja, alkaloideja (trigonelliini, aveniini...), steroideja, kalsiumia, rautaa, B-vitamiineja, aminohappoja (lysiini, metioniini) ja piitä. Kauran korsien kosteuttava ja vahvistava vaikutus hiusten terveyteen on tunnettu muinaisista ajoista lähtien. Kauran korsiä käytetään yleensä heikoille hiuksille tai heikoille juurille sen vahvistavan ominaisuuden vuoksi. Kauran korsi ja sen sisältämät hyödylliset aineet; suojaavat ja vahvistavat hiuksiamme auringonvalon, usean pesemisen, pölyn ja kemikaalien, bakteerien sekä hiustenkuivaajien haitallisilta vaikutuksilta.
  • Päärynä: Päärynä sisältää magnesiumia, booria, kalsiumia ja kaikkia B-vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä hiuksille ja iholle, ja se neutraloi vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia kehoon. Se suojelee immuunijärjestelmää verisuonia laajentavilla, kolesterolia ja verenpainetta alentavilla, verta puhdistavilla vaikutuksillaan. Se estää verisuonien kalkkeutumista. Sen kuoren väriä verrataan ihon väriin, sen muotoa kehon rakenteeseen. Päärynä, omena ja kvittenin seos sisältää molempien hedelmien vitamiinit. Koska se sisältää foolihappoa, se nopeuttaa erityisesti lasten kasvua. Se parantaa flunssaa ja nuhaa. Sen positiivisten vaikutusten vuoksi verisuoniin se tunnetaan korvaamattomana hedelmänä hiuksille.
  • Piidioksidi (Silica): Luonnossa esiintyvä aine, jota löytyy kortteesta, kauran korsista ja puna-apilasta. Sitä esiintyy kehossamme erityisesti ihossamme, hiuksissamme ja kynsissämme. Se on välttämätön mineraali luille, sidekudokselle, rustolle ja nivelten ympärillä olevalle kalvolle. Se on erittäin tärkeä sekä aineenvaihdunnan että rakenteen kannalta sidekudosten normaalille kasvulle ja kehitykselle. Lisäksi piidioksidia tarvitaan keratiinisulfaatin tuotantoon, joka on tärkeä aine hiusten varressa. Hiusten uloin pinta on täysin keratiiniverkoston peittämä. Lisäksi piidioksidi lisää verenkiertoa päänahkaan laajentamalla verisuonia, mikä nopeuttaa hiusten kasvua ja tekee hiuksista täyteläisiä ja kirkkaanvärisiä. Piidioksidi on myös välttämätöntä kalsiumin imeytymiselle kehossa, mikä on välttämätöntä luutiheydelle, ja se on yksi kollageenin pääkomponenteista. Kuten tiedetään, kollageeni muodostaa sidekudosten, kuten jänteiden, hermojen ja luiden, peruskemiallisen rakenteen. Piidioksidi on erittäin tärkeää terveelle iholle, hiuksille ja kynsille. Piidioksidi vahvistaa kynsiä. Se ravitsemalla ja vahvistaen suojaa hiuksia hiustenlähtöä vastaan.
  • Sinkki: Sillä on monia elintärkeitä tehtäviä kehossa, mukaan lukien solunjakautuminen, kasvu ja korjaus. Kaikki nämä tehtävät ovat toimintoja, jotka hidastavat vanhenemista. Sinkin puute aiheuttaa hiustenlähtöä aikuisilla. Sinkkimineraali kaunistaa sinua kaikin tavoin. Se auttaa sinua saamaan kiiltävät, täyteläiset hiukset. Se edistää tarvittavien kudosten muodostumista kauniille ja terveelle iholle. Sinkkiä on runsaasti siemenravintoaineissa ja ruokien siemenissä. Esimerkiksi mansikan siemenet tulisi syödä suussa huolellisesti jauhamalla.
  • Kalsium: Tunnetuista hyödyistään luiden terveydelle lisäksi se on välttämätön aine terveille ja elinvoimaisille hiuksille. Maito- ja maitotuotteissa, rucolassa ja vesikrassissa on runsaasti kalsiumia.
  • Kuorimattomia, paahdettuja pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tulisi syödä. Melonin, taatelien, omenoiden, vihreiden vihannesten ja hedelmien, kalanmaksaöljyn, latukan ja kasviöljyjen saanti ruoan kanssa kaunistaa ihoa.
  • Mangaani: Se on erittäin tärkeä mineraali hiuksille, ja liiallinen saanti voi aiheuttaa myrkyllisiä vaikutuksia. Riittämättömän saannin yhteydessä se aiheuttaa ennenaikaista hiusten harmaantumista. Luonnolliset mangaania sisältävät ruoat; pinaatti, persilja, riisi, päärynä, kvitteni, hasselpähkinä, oliiviöljy, kananmuna, soijapapu, vihreät pavut, osterit, vihreä tee ja mausteet. Mustapippuri on tärkeä mauste hiuksille, se tappaa hiusjuurissa ja ruoissa olevat bakteerit ja nopeuttaa verenkiertoa. Viime vuosina markkinoille on tullut tabletteja lääkkeenä hiustenlähtöä vastaan.
  • Boorimineraalin hyödyt, tärkeys ja tehtävät: Sen lisäksi, että booria käytetään monilla teollisuuden aloilla eri tarkoituksiin, se on myös tärkeä mineraali terveyden kannalta. Se auttaa säilyttämään ja käyttämään tehokkaasti kalsiumia, magnesiumia ja fosforimineraaleja sekä D-vitamiinia kehossa, mikä edistää hampaiden ja luiden sekä hiusten terveyttä. Se parantaa aivotoimintoja. Se on erityisen tärkeä naisille, koska se tukee estrogeenihormonin toimintaa ja vähentää luukatoa. Toinen boorin ominaisuus on, että se on luonnollinen antibiootti. Boorimineraalia käytetään myös lääketieteessä hoidon tarkoituksiin. Sitä käytetään luukadon, hermosairauksien, migreenin, väsymyksen ja syövän hoidossa.
  • Boorin puute: Riittämättömän boorin saanti johtaa D-vitamiinin puutteeseen ja siten luukatoon ja luiden heikkenemiseen, mikä johtaa luiden helpompaan murtumiseen. Puutteen yhteydessä voi myös esiintyä keskittymisvaikeuksia ja heikkoa muistia.
  • Boorin ylimäärä ja haitat: Korkean annoksen boorin saanti kehoon voi olla myrkyllistä.
  • Missä ruoissa boorimineraalia esiintyy? Hasselpähkinät, mantelit, taatelit, omenat, viinirypäleet, mansikat, persikat, luumut, parsakaali, päärynät, perunat, valkosipuli ja tomaatit ovat ruokia, jotka sisältävät runsaasti booria.
  • Päivittäinen booritarve: Aikuisten päivittäinen booritarve on 13 mg.

Biotiini ja foolihappo ovat hiuksille tarvittavia vitamiineja. Biotiinin puute esiintyy, kun syödään raakaa kananmunaa ja hyödylliset suolistobakteerit poistetaan, sekä liiallisen lavanssin ja antibioottien käytön yhteydessä. Sitä tunnetaan myös H-vitamiinina.

Valkosipuli ja sipuli; ovat erittäin hyödyllisiä hiuksille. luonnolliset bakteerit tappavat, immuunijärjestelmää vahvistavat ja rikkiä sisältävät, joten ne ovat hyödyllisiä hiusten terveydelle.

Nokkonen ja laventeli ovat hyödyllisiä päänahan ja hiussolujen uusiutumiselle. Nokkosella on soluja uudistava ominaisuus. Se sisältää luonnollisia vitamiineja ja mineraaleja, puhdistaa verta.

Laventeli on hyödyllistä maksalle, se poistaa myrkkyjä. Kauneus ja terveys tulevat sisältä. Laventeli estää myös täit ja tekee hiuksista paksumpia, kun sitä levitetään hiuksiin.

Ohdake ja latukka; puhdistavat maksaa ja säilyttävät hiusten, ihon ja kynsien kauneuden ja terveyden.

Porkkana ja tomaatti; porkkana sisältää A-vitamiinia ja antioksidanttia beetakaroteenia. Tomaatti sisältää lykopeeniä, jota löytyy ihon uudistavista ja nuorentavista aineista. Molempia ruokia tulisi käyttää lisäämällä niihin jonkin verran rasvaa hyödyntääkseen näitä ominaisuuksia.

Mausteneilikka, laakeri; mausteneilikalla ja laakerilla on bakteerit tappava ominaisuus. Ne estävät sienien ja bakteerien muodostumista hiuspohjassa, estävät hiustenlähtöä liiallisen rasvoittumisen vuoksi. Aterioiden jälkeen pureskeltu mausteneilikka estää myrkytyksen ja poistaa suun hajun. Mausteneilikan veden käyttö kerran viikossa on hyödyllistä.

Hiustenhoitoöljyt; Hoitoöljyt ravitsemalla hiuksia, mutta liian puhdistavien tuotteiden käyttäminen näiden öljyjen poistamiseksi hiuksista vahingoittaa päänahkaa. Käärmeöljy ja nokkonensiemenöljy estävät hiustenlähtöä ja edistävät uusien hiusten kasvua. Niiden yhdessä käyttö tuottaa erittäin hyviä vaikutuksia.

Savi: Onko saven käyttö terveellistä hiuksille? Savi imee liiallisen rasvan hiuspohjasta, mutta ei puhdista hiuksia likasta. Se soveltuu rasvaisille hiuksille ennen shampoon käyttöä.

Munanainen: Munanaisen käyttö on myös terveellistä. Se on yhteensopiva päänahan kanssa, sisältää biotiinia. Munan poistamiseksi hiuksista on käytettävä kylmää vettä. Sitä voidaan käyttää, jos ei ole vaaraa vilustumisesta.

Minkälaisia hiustenmaskien tulisi olla: Koska hiukset ovat elimistömme vähiten vitamiineista ja mineraaleista hyötyvä elin, ulkoisesti käytetyt tuotteet, maskit, ovat hyödyllisiä. On terveellistä, että nämä maskit ovat losion muodossa ja kasvitinktuureina (tiheässä muodossa saatuja kasvimehuja). Niiden levittäminen hieronnalla lisää tehokkuutta.

Hiusten hieronta

  • Hiusten hieronnassa hiukset ja kädet tulisi olla puhtaat.
  • Hierontaan käytetyt tuotteet parantavat hiusten hieronnan laatua.
  • Ennen hiusten hieronnan aloittamista tulisi tehdä liikkeitä, jotka nopeuttavat verenkiertoa aivoihin. Kynttilän asento ja pään roikottaminen tuolista tai sohvalta painovoimaa vastakkaiseen suuntaan, alaspäin, nopeuttaa verenkiertoa.
  • Hiusten hieronta tulisi aloittaa ohimoilta ja tehdä pyöreillä liikkeillä oikealle. Ohimojen jännityksen lievittäminen on tärkeää hiusten terveydelle. Näiden toimenpiteiden jälkeen tehdään normaalia sormihierontaa.

Olin antanut reseptin hiustenlähtöshampoolle päänahan verenkiertoa varten. (Aspiriinia sisältävä